بهترین کرم ضدآفتاب کدام است؟
بهترین کرم ضدآفتاب چه مشخصاتی باید داشته باشد؟ اگر فکر می کنید SPF بالا تنها ملاک برای خرید کرم ضد آفتاب است، پس لازم است نکاتی را در مورد ضد آفتاب‌ها به شما بگوییم که احتمالا در مورد آنها چیزی نمی دانید.
۲۷ می به عنوان روز جهانی ضد آفتاب شناخته می‌شود، روزی که رسما شروع تابستانی گرم به حساب می‌آید و باید پوست خود را برای آفتاب سوزاننده آماده کنیم. پس با مجله زیبایی ونوس همراه باشید تا با بهترین کرم ضدآفتاب آشنا شوید.
1- همه‌ی کرم‌های ضد آفتاب مناسب محافظت از پوست شما نیستند!
بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب فقط در برابر اشعه‌های UVB آفتاب از پوست شما محافظت می‌کنند و اشعه‌های خطرناک UVA هنوز همان‌جا هستند. برای آن که تفاوت بین UVA و UVB را دقیق متوجه شوید، نکات زیر را بخوانید:
اشعه‌های UVB خورشید باعث آسیب به لایه‌ی رویی پوست و آفتاب سوختگی می‌شود.
اشعه‌های UVA باعث به وجود آمدن چین و چروک‌ها، پیری زودرس و آسیب رسیدن به DNA پوست هستند.
طبق تحقیقات دانشمندان آنچه در نهایت موجب بیماری‌های پوستی و به ویژه سرطان پوست می‌شود، اشعه‌های UVA است.
پس بهترین کرم ضدآفتاب کرمی است که روی بسته‌بندی یا بدنه‌ی ضد آفتاب کلمه‌های Broad Spectrum (طیف وسیع) نوشته شده باشد. این عبارات مشخص کننده آن است که کرم شما می‌تواند از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند.
2-زیاد مصرف کنید!
بیشتر مردم، یک چهارم میزان مورد نیاز از کرم ضد آفتاب را استفاده می‌کنند، حتی بهترین ضد آفتاب‌ها را هم اگر کم بزنید، بی‌فایده خواهند بود.
پس اگر ضد آفتاب رافقط برای صورت استفاده می‌کنید، مقدار کرم شما باید به اندازه‌ی یک سکه‌ی بزرگ باشد.
حدود ۳۰ گرم ضد آفتاب برای آن که دست‌ها، پاها، گردن و صورت یک بزرگسال متوسط، کاملا پوشانده شود، کافی است.
دقت کنید: کرم ضد آفتاب شما ممکن است به دلیل تعریق بعد از مدتی پاک شود، پس اگر به صورت مداوم در آفتاب هستید، ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بارتجدید کنید.
3- SPF 50 بهتر از SPF 15 نیست!
SPF مخفف Sun Protection Factor است، به معنای “میزان محافظت از نور خورشید”. این اصطلاح میزان محافظت کرم ضد آفتاب از پوست دربرابر اشعه‌های سوزاننده‌ی نور خورشید را نشان می‌دهد.
پس باید بدانید:
SPF 15 می‌تواند جلوی ۹۳% اشعه‌های مضر آفتاب را بگیرد.
SPF 30 از برخورد ۹۷% اشعه‌های UVB با پوست جلوگیری می‌کند.
SPF 50 جلوی برخورد ۹۸% اشعه‌های UVB با پوست را می‌گیرد.
تحقیقات سازمان غذا و داروی آمریکا هیچ‌گونه ارزشی را برای SPF بالاتر از ۵۰ قائل نشده است.
کدام ضد آفتاب را انتخاب کنیم؟
SPF 30 معمولا برای یک کرم ضد آفتاب مناسب انواع پوست، کافی است. در کنار SPF به محافظت کرم از پوست دربرابر اشعه‌های UVA هم توجه کنید.
4-قبل از اینکه ازخانه بیرون بروید، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید!
۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا کرم ضد آفتاب به خوبی جذب پوست شود. پس پیش از آن که از خانه بیرون بروید، ضد آفتاب بزنید.
5- بهترین کرم ضد آفتاب هم با آب پاک می شود!
هیچ کرم ضد آفتابی در آمریکا مجاز به استفاده ازبرچسب “ضد آب” نیست. در واقع یک کرم ضد آب، کرمی است که بتواند دربرابر شنا یا عرق کردن حدود ۴۰ تا ۸۰ دقیقه روی پوست، باقی بماند.
حتی اگر فکر می‌کنید یک “کرم ضد آفتاب ضد آب” خریده‌اید، به شما توصیه می‌کنیم، اگر صورتتان خیس شد، دیگر کرم را تجدید کنید.
6- آیا استفاده از کرم ضد آفتاب باعث جذب کم ویتامین D می‌شود؟
البته که بدن به کمی نور خورشید برای تولید ویتامین D نیاز دارد. اما بررسی‌ها نشان داده است که اگرچه کرم ضد آفتاب در نهایت باعث جذب کمتر ویتامین D از طریق پوست می‌شود، اما این کاهش جذب به اندازه ای نیست که باعث نگرانی شود.
از طرف دیگر متخصصان پوست توصیه می‌کنند که برای جذب ویتامین D خود را در معرض تابش شدید نور خورشید قرار ندهید. به جای آن مواد غذایی که شامل ویتامین D می باشند را در سبد غذایی خود قرار دهید.
چطور از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
نکته: ضد آفتاب همیشه باید لایه نهایی مراقبت از پوست باشد.
یک کرم ضد آفتاب همیشه باید به عنوان آخرین مرحله ازروش مراقبت از پوست شما باشد. بنابراین هر کرم مراقبتی دیگری، مثل کرم آبرسان یا مرطوب کننده ای که استفاده می‌کنید باید زیر لایه‌ی ضد آفتاب شما قرار گیرد.
روش استفاده از بهترین ضد آفتاب‌ها:
۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه از کرم ضد آفتاب خود استفاده کنید.
یک لایه از کرم را در تمام بخش‌های پوست خود پخش کنید.
این لایه را ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست شود.
یک لایه ی نازک دیگر از کرم ضد آفتاب را اضافه کنید.
اگر بدن یا صورت شما خیس شده است یا اگر بیرون از خانه در معرض نور خورشید هستید، هر ۸۰ دقیقه کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
فراموش نکنید که حتی زیر سقف و در سایه و حتی روزهای ابری هم به کرم ضد آفتاب نیاز دارید.
